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關於熱量:

甜食一定有些熱量,但重視健康的我們特別注意我們的成份熱量

熱量是人動力的來源,熱量不足就沒有動力,但現在的人都是吃太多,導致熱量太多而有肥胖的問題,所以稍微關注一下熱量還是必須要的。

日常攝取的熱量計算,以「卡路里」作為量度單位,所以現在營養學普遍採千卡(俗稱大卡,英文 kcal 或 Cal)為單位;1千卡(1大卡)等於1000卡路里,等於4186焦耳。在非正式場合以及非正式書面記錄中,往往將「千卡」、「大卡」省略為「卡」。

醫師建議,一般成年人一天吸收的熱量若少於1000千卡,則有可能對身體健康造成負面影響,而多少熱量會太多?主要看你一天的活動消耗,可以到這裡查一下你一天消耗的熱量 :卡路量計算

如果你是30歲,165cm/55kg,沒什麼運動與疾病的女性,妳的基礎代謝(BMR) 1339 大卡,每日所需總熱量約 1607 大卡,那麼平常吃一餐攝取到的熱量又是多少呢?可以到這裡查一下:食物熱量計算

只要別過量飲食,一般也不用特別節食,但是好吃的東西真的太多了,對於休閒食品也要好好的注意哦!​

頃吃法式水果軟糖的成份與熱量

頃吃的產品不是健康保健食品,是天然健康的水果軟糖

以糖類的熱量來看,一般會以蔗糖為標準,蔗糖每公克大約是將近4大卡,頃吃的產品每100克大約在 220~296大卡之間( 2.2~2.96 kcal/g)。

頃吃的法式軟糖使用較多高價低卡的海藻糖、膳食纖維…,所以100g約只有242大卡左右,L阿拉伯糖能抑制小腸吸收糖。

頃吃的法式水果軟糖相當適合重視健康、身材與適合成長時期的小朋友。​

各糖類食材熱量

  • 〝脂肪〞所含熱量為:9.0大卡/g;
  • 〝蛋白質〞所含熱量為:4大卡/g;
  • 〝碳水化合物〞所含熱量為:3.97大卡/g;
  • 〝白砂糖〞所含熱量為:4.0大卡/g;
  • 〝綿白糖〞所含熱量為:3.96大卡/g;
  • 〝冰糖〞所含熱量為:3.97大卡/g;
  • 〝紅糖〞所含熱量為:3.89大卡/g;
  • 〝麥芽糖〞所含熱量為:3.31大卡/g;
  • 〝蜂蜜〞所含熱量為:3.21大卡/g;
  • 〝葡萄糖〞所含熱量為:4.0大卡/g;
  • 〝木糖醇〞所含熱量為:2.4大卡/g。

對比一下

右圖是生技健康食品品牌

品牌有一款號稱減肥軟糖的健康食品

​除了成份上也有色素、香料之外,熱量也比頃吃糖更高!

隨機比較一下其他休閒食品!

  • 薯條餅乾(油炸)熱量高達570卡/100g (5.7kcal/g)→最高
  • 超商裡賣的「日本味覺軟糖」:275卡/100g (2.75kcal/g)
    (我們的法式軟糖還是最低)。
    看看成份,果糖(最不好)、果汁、糖漿、甘油、結蘭膠……,居然有18項化學成份!